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描述：抑郁症不是一种需要被消灭的疾病，而是内心和身体在长期压抑下的呼救。日本精神科院长泉谷闲示用20年临床经验颠覆常规认知：我们不该用理性强迫自己“振作”，而该倾听身体想休息、想推迟复工、想无所事事的信号。5大反常识策略不是放纵，而是让被压抑的自我重新呼吸。
链接：https://www.alipan.com/s/dDQUqvW3xRX
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🏷 标签：#心理学 #自助成长 #反内耗 #日本疗愈 #抑郁的力量 #蛰伏 #觉醒 #破茧成蝶 #azw3 #ali
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描述：理查德·E.尼斯贝特以亲身经历带我们走进人类思考的深层世界，从文化差异引发的推理模式，到无意识偏见如何悄然左右判断。他不讲艰深理论，而是用人生故事揭示：真正的智慧，是承认自己总在犯错，并愿意换个角度看世界。
链接：https://www.alipan.com/s/Ly2FWky9VsN
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🏷 标签：#心理学 #回忆录 #文化认知 #思维科学 #人类如何思考 #社会心理学大师的人生回忆录 #azw3 #epub #mobi #ali
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描述：情绪波动大、容易自我怀疑、过度在意他人评价？心理学家刘翔平指出，真正的稳定内核源于健康的自尊与他尊——既相信“我是好的”，也相信“他人觉得我好”且“他人也是好的”。书中融合心理学研究与中国现实，深入剖析低自尊与低他尊的根源，并提供可操作的修炼路径，帮助我们在自我与关系中找到平衡。
链接：https://www.alipan.com/s/NPhJUb1a9wU
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🏷 标签：#心理学 #自我成长 #情绪管理 #人际关系 #稳定内核修炼指南 #如何拥有健康的自尊和他尊 #azw3 #epub #mobi #ali
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描述：你是否好奇过，为什么记忆有时深刻、有时转瞬即逝？为什么运动后思路清晰、压力下却焦虑难安？这本书揭示了谷氨酸——大脑中90%神经元依赖的“指挥官”——如何悄然塑造我们的思维、情绪与身体反应。它既是记忆的雕塑师，也是情绪的调节者，失衡时则成为焦虑、抑郁甚至神经退化的推手。语言生动，案例丰富，让我们重新认识一个被忽略却无处不在的分子。
链接：https://www.alipan.com/s/qrGwx7PUSzy
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🏷 标签：#科普 #神经科学 #健康生活 #心理学 #多面的谷氨酸 #azw3 #epub #mobi #pdf #ali
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描述：本书应用社会心理学中的沟通心理学的相关知识，从专业层面给大众提供了解决沟通问题的全新思路，是一本结构清晰、内容有吸引力、表述简洁的人际沟通指南。了解这些沟通问题对当下的人们维持人际关系、提高沟通效率和G善生活质量都颇具启发意义和实际价值。
链接：https://www.alipan.com/s/ovUMiAGgv6F
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🏷 标签：#沟通 #心理学 #PDF #EPUB
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描述：用生病的方式来拯救家庭的“忠诚卫士”
焦虑的母亲、退缩的父亲和被困在家中的孩子
表面完美无缺、实则问题重重的家庭
在心理疾病的协助下才实现独立的孩子
因父母关系不和而“不肯上学”的青春期孩子
……
这些都是每天发生在心理诊室中的真实案例，前来寻求帮助的人都遇到了或大或小的问题，而这些问题背后就是我们的家庭系统。
本书从家庭系统的视角出发，基于心理学尤其是家庭治疗的理论和方法，以及作者丰富的心理治疗经验，通过生动的案例，告诉我们：家庭是如何塑造一个个独立个体的，家庭为什么会生病，如何规避由于家庭界限不清而导致的越界行为，处于困境中的家庭如何谋求积极的改变，以及如何从家庭系统出发更好地理解自己、家人和心理问题，从而成长为更健康完满的个体，构建更幸福的家庭。
链接：https://www.alipan.com/s/jomYPBJfktV
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🏷 标签：#心理学 #社会学 #家庭健康 #精神医学 #心理治疗 #参考指南 #epub #书籍
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描述：心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。
·每次想到过去做的蠢事，都觉得自己的人生完蛋了?
·凡事总是先想到消极的一面，每天负能量满满?
·一遇到大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安?
·思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态?
以上都是反刍的表现。
在本书中，两位心理学博士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态，这些方法层层递进，为我们破解反刍带来的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。
链接：https://www.alipan.com/s/wJKtSEXKS1t
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🏷 标签：#心理学 #社会学 #科普 #焦虑自救 #通俗读物 #多格式 #epub #书籍
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描述：两千多年来，哲学家们一直在设计思想实验来挑战心灵。历史上一些伟大的思想家都在努力解决诸如自由意志、个人身份和其他棘手的思想问题。这些问题的解决方式将我们看待世界的方式全部呈现了出来。
从经典悖论(小而快活最好吗？)到关于个人身份和群体行为的理论(你该对无法避免的事情负责吗？)，再到思维实验(应该撞死胖子吗？)，本书呈现的困境和逻辑谜题旨在还原你的思考方式，同时让你深入了解哲学、心理学里的关键性思考，有效拓宽思维边界。
链接：https://www.alipan.com/s/QfG7bXY7kkM
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🏷 标签：#思维边界 #心理学 #哲学 #社科 #epub # #书籍
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描述：一本轻轻松松的心理学科普书，非常有意思。对于煤气灯效应 斯德哥尔摩综合症 达克效应等等心理学概念做了深入浅出的描述，对于很多心理问题提出了一些浅显的建议。虽然叫停止你的精神内耗，但其实讲了很多心理学现象，一个个短平快的小段子，很适合填补碎片时间普及基础心理学知识。
链接：https://www.aliyundrive.com/s/tCBEHypuaNF
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🏷 标签：#心理学 #电子书 #PDF #EPUB
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描述：在《抑郁、焦虑和药物的那些事》中，有11年临床治疗经验的知名心理学畅销书作家劳伦·斯莱特以学者、医者、患者三重身份，带领读者一起探索精神医学领域中那些改变人类世界的药物和前沿技术。斯莱特通过引人入胜的叙事方式，以划时代的药物为切入点，呈现了近100年来人们与“心魔”的抗争历程——从药物的诞生过程与坎坷的上市之路，到药品监管机构、制药公司与医学人士的各种考量，再到患者，包括作者本人35年的服药治疗经历。
链接：https://www.aliyundrive.com/s/oZFLfqABX2P
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🏷 标签：#医学 #心理学 #电子书 #PDF #EPUB
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描述：舒适圈、鄙视链、地图炮、替罪羊……打破偏见从了解偏见开始；《社会性动物》阿伦森推荐的“偏见百科全书”；哈佛大学著名心理学家戈登•奥尔波特写就；偏见是“大脑偷懒”的常态，也是社会习俗对个人价值的侵害，消除偏见不仅要改变个人的行为态度，也要改变导致不平等的社会机构和制度；偏见研究领域的奠基性著作；社会心理学入门必读。
本书深入洞察了人类经验复杂性的核心话题“偏见与歧视”，是哈佛大学心理学家、当代社会心理学奠基人之一、人格心理学之父戈登•奥尔波特里程碑式的著作。
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描述：总目录
人生十二法则
拖延心理学（新版）
人心的本质
爆笑吧！心理学大神来了
活出最乐观的自己
以大制胜
选择共情
白板
简单的逻辑学
“活在当下”指南
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描述：在本书中，作者迟毓凯老师以心理学大神们的奇闻轶事为切入点，用轻松的方式和直白的语言为你讲清心理学的脉络。翻开本书，从老学究冯特和科学心理学诞生，到神神道道的精神分析、训练大师辈出的行为主义、随随便便的人本主义，一路带你彻底读懂心理学的主要流派、发展脉络和改变我们生活的重要研究。
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🏷 标签：#心理学 #电子书 #阅读
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描述：英国性心理学鼻祖霭理士，被誉为“最文明的英国人”。
他的经典代表作《性心理学》，是与《梦的解析》齐名的心理学里程碑式巨著，自1933年问世以来，风靡全球，畅销85年，时至今日，仍然受到全球读者喜爱。
翻开本书，你将了解关于性心理的一切知识：性冲动、性早熟、性梦、恋物癖、性虐待、性教育、恋爱的艺术……了解性心理，能更好的认识自己！了解性心理，读这本就够！
链接：https://www.aliyundrive.com/s/qnLPq6y1Kxj
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描述：《走出自我认知的黑箱》是一本可以帮助压抑、焦虑、失助的成年人，整合内心的冲突，完成认知自我、宽如自我、改变自我的心理治疗书。
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描述：B站 魏知超 心理学通识与新知 课程融合进化心理学、发展心理学、认知心理学、实验心理学领域的方法论与研究成果，参考经典心理学经典著作的同时融入一些还末被教材收录的、近年来学界研究的新发展。既有专业通识，也有行业新知。
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🏷 标签：#B站 #Bilibili #心理学 #视频 #教程 #课程
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