名称：【Switch】有氧拳击 feat.初音未来 -和Miku一起锻炼- 下载

描述：和“初音未来”展开健康计划！
「初音未来」登上能在家中享受正式拳击锻炼的「Fitness Boxing」系列！

▼与初音一起锻炼！
本作中的初音将作为搭档，与玩家一起进行锻炼。
配合教练的指示进行动作的同时，还会喊出「加油！」 「就是这样！」 等打气声鼓励玩家，声援每天的锻炼。
「Fitness Boxing」中的琳、艾文将作为教练登场。
他们会在共99种的锻炼组合中确实协助玩家，让初学者也可放心进行锻炼。

▼系列首次出现的新要素「初音锻炼」
新增了可游玩初音未来、镜音铃、镜音连与巡音流歌等Piapro Characters原版乐曲的「初音锻炼」模式。
不仅能在锻炼同时享受喜欢的乐曲，还能体验由各首乐曲不同的速度感所带来的运动负荷变化。
也收录了以惊人节奏进行的锻炼，请一定要挑战看看。
收录乐曲包含「Melt」与「God-ish」等一共24首人气经典曲目。
此外，本作还收录了由操刀主题曲的《cosMo@Bousou-P》等创作者所制作的乐曲！
另外也从《Fitness Boxing》系列收录共30首以上的BGM，合计收录曲目数为系列之最。

链接：https://www.alipan.com/s/pb9uDNBuBd7

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🏷 标签：#Switch #初音未来 #MIKU #有氧拳击 #健身拳击
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名称：个人收藏健身视频

描述：锻炼身体保家卫国


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名称：李连杰：太极云手课

描述：太极云手


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🏷 标签：#太极云手 #养生 #健身
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名称：截拳道

描述：李小龙，魏峰，高谊，李向伟，高鸿鹏等


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名称：健身气功—八段锦、易筋经、五禽戏、六字诀

描述：健身气功


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名称：108式传统杨式太极拳

描述：如题


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名称：85式杨氏太极拳

描述：如题


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名称：吃出自愈力【epub 书籍】

描述：关于食物能如何增进人类的健康，自古以来就有很多民间智慧。在现代医学界，食物也正成为一个越来越重要的话题。结合分子营养学、分子医学的数百项研究成果，哈佛医学专家威廉•李博士提出“吃出自愈力”的概念，提倡充分运用食物的力量，来应对现代人日益普遍的亚健康状况和常见的慢性疾病。
人体自身固有五大健康防御系统：血管生成、再生、微生物组、DNA保护和免疫。很多食物中的生物活性物质可以增强这些系统。本书详细阐释了这五大系统的运作原理，以及食物何以能帮助我们抵抗疾病。李博士还在书中开出健康食物清单，传授他独创的5×5×5饮食计划，教你从选择喜爱的食物入手，制订自己的健康饮食计划。你完全可以通过吃喜欢的食物，收获宝贵的健康。

链接：https://www.alipan.com/s/iJv6ZdCqCot

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🏷 标签：#饮食 #健康 #科普 #epub #书籍
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名称：12节在家也能练出性感蜜桃臀

描述：在家也能练出性感蜜桃臀

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名称：《长寿的习惯》2023-01出版【EPUB | MOBI | PDF 电子书】

描述：全书分为四个部分——理论篇、实践篇1、实践篇2、线路图篇，共有9章，分别是痛苦与恢复的循环、运动、毒素和断食、精神、营养元素、睡眠、美肌、反洗脑、线路图。 本书的目的是，希望读者能从科学的角度学习抗衰老的要点，大限度地发挥你的心理和身体的潜能，像世界上著名的超长寿地区的人们一样持续保持“超凡年轻态”的生活方式。

链接：https://www.aliyundrive.com/s/p5Prscvp9Ro

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🏷 标签：#健康 #电子书 #PDF #EPUB
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名称：【 B站 】 闫帅奇 : 女性马甲线打造减脂瘦肚子方案 | 健身视频课程

描述：《B站闫帅奇：女性马甲线打造减脂瘦肚子方案》包含减脂、全身塑形、马甲线养成训练、拉伸，全程跟练，练出魔鬼身材

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🏷 标签：#bilibili #闫帅奇 #健身 #课程
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名称：【 B站 】 闫帅奇 : 男性腹肌打造瘦肚子全方案 | 健身视频课程

描述：《B站闫帅奇：男性腹肌打造瘦肚子全方案》减脂、单部位塑形增肌、腹部转型训练、拉伸，全程跟练，练出好身材。

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名称：keep运动健身【精讲+付费class🈴】

描述：精讲➕付费class，针对性训练讲解，全面包含→马甲线养成、零噪音减脂入门、零基础适应性训练、腹肌撕裂者进阶、臀部塑形、翘臀养成、突击减脂训练、缓解腰背疼痛、睡前拉伸、终极核心强化、徒手胸肌强化训练、瘦腿训练、核心改造、核心功能入门、徒手胸肌训练、瘦腿、美臀……

链接：https://www.aliyundrive.com/s/RgTQrT4EAhp

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🏷 标签：#运动 #健身 #健康 #训练 #减脂 #塑形
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名称：【B站付费课程】零基础减脂塑形——男女适用（完结）

描述：零基础减脂塑形——男女适用 已完结 · 共19课时
全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划，全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手！

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名称：医疗的背后：那些关于生命、健康和医疗的真相

描述：目前，无论是医生还是病人，都能在医院里看到一个明显的事实：医疗设备越来越先进，药物越来越昂贵。换句话说，医疗在手段和药物方面的更新换代令人目不暇接，医药卫生行业看似真的迎来了一个全新的时代。但令人担忧的是，貌似发达的现代医学对很多疑难病症依然无能为力，很多疾病甚至连最基本的病因都无法找到。不断更新的医疗设备与医疗手段只能在对症治疗的层面上徘徊，而药物的毒副作用却给患者的身体带来了更多的危害，由此导致的医源性疾病也越来越多。人类的科技水平再高，也代替不了生命本身的健康状态，每个人的健康与他的遗传基因、生活方式等直接相关。尤其是生活方式，是决定健康最主要的因素。社会的进步和生活水平的提高，只是影响健康的因素之一。如果我们一味地沾沾自喜于医疗科技水平的提高，这种进步反而会成为影响我们生命健康的最大障碍，甚至这种所谓的进步，会让我们产生惰性以至于影响到我们生命规律本身的正常状态。因此，社会与科技的进步，一定要与我们心理意识的进步同时前进。我们也要适时适度地把握与矫正我们的生命健康与社会相适应的杠杆

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🏷 标签：#医疗 #健康 #危害 #药物作用 #医疗手段
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名称：不吃糖的理由：上瘾、疾病与糖的故事

描述：这是一本关于糖的科普书、故事书和历史书。老百姓对糖的认知误区太多，超市里充斥着各种糖，各种媒体往往充当了推荐者的角色。国民的身体素质亮起更多红灯，如果再不刹车，全民奔小康也好、走入世界领先地位也好、全民健康也好，都会变成“梦”。作者用大量数据对糖类的成瘾性、危害性做了全面而深刻的阐述，看了这本书能让读者正确地认知糖类，拒绝诱惑，可以在这纷乱的世界上擦亮眼睛，寻找正确的食物，走向健康。
这本书是对人类健康的巨大贡献。

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名称：学会吃饭

描述：本书通过实证有效的方法，帮读者通过书中的33个饮食训练，重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的欲望，找回心灵的平静，剔除错误的进食模式，找到新的人生可能，以更健康的态度面对食物，放下挣扎，实现更自在的人生。

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名称：新编家常菜1588例(最新超值版)_(健康家常菜系列) - 健康家常菜编委会

描述：烹出美味　吃出健康
几千年前我们的祖先就已经认识到科学饮食对于身体健康的重要性，并提出“安生之本，必资于食，不知食宜者，不足以存生也。”也就是说，吃是为了生存，而吃得科学、吃得合理才是身体健康的基本。
本书根据平衡膳食、合理营养的饮食要求，遵循食物营养合理搭配的原则，选择了千余种原料易得、深受大众喜爱的家常美食，并将简单易行的烹调技巧和经济营养的食材结合起来，是百姓居家烹调的首选。
书中还详细介绍了实用刀工技法，畜肉、海鲜、豆制品的健康烹调妙招，家常调味品的健康用法，以及如何避免食物中的污染等烹调过程中经常遇到的问题，让读者能够举一反三地掌握烹调技巧，餐餐享受美味，日日增进健康。

链接：https://www.aliyundrive.com/s/y4etR1jg6MZ

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🏷 标签：#家常菜 #烹饪 #健康 #饮食 #菜系 #调味
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名称：男女适用的零基础减脂塑形

描述：全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划，全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手！
短腿小萝卜（张哲瑜）IFBB PRO 职业健体运动员、加伍磅健身创始人

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名称：饿怒症：掌控饥饿，摆脱焦虑

描述：你有没有过这种感受，上一秒钟还在和朋友开怀大笑，下一秒钟就被饥饿驱动，处于暴走的边缘。那种被饥饿掌控的无力感，是否让你恐慌？
而当你终于用一整包饼干填饱叫嚣的肚子，心情却瞬间跌至谷底，沉浸在既没有被真正满足，又过度进食的悔恨中。这样的饿怒循环，是否让你沮丧？
饿怒会左右我们的心情，破坏人际关系，甚至影响人生决策。
本书通过对隐藏在我们生活中的常见身体问题——饿怒症进行了分析和探究，结合多年的问诊经验，不仅从整体上介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症，还从五个细分——将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯——提出了应对饿怒症的45条具体建议，帮助人们通过自我意识和行为养成健康饮食习惯。

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🏷 标签：#饮食 #健康 #心理学 #掌控力 #身体 #探究
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