名称：《倦怠解方》(azw3+epub+mobi+pdf)

描述：组织心理学家艾米莉·巴列斯特罗斯揭示倦怠源于长期压力与生活失衡，提出五大可操作策略：心态调整、自我关怀、时间管理、界限设定与压力应对，包含能量黑洞诊断、反完美主义补丁、说“不”模板等实用工具，帮助职场人重建生活主导权。

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🏷 标签：#心理学 #职场成长 #自我关怀 #减压指南 #倦怠解方 #azw3 #epub #mobi #pdf #ali
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